Pilates
Il pilates è un metodo di allenamento che mira a migliorare postura, forza e controllo del corpo attraverso movimenti lenti, precisi e coordinati con la respirazione.
Gli esercizi vengono eseguiti in modo lento e preciso ponendo particolare attenzione all'allineamento del corpo e la consapevolezza dei movimenti.
| Corso | Lun | Mar | Mer | Gio | Ven | Sab |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mattino | 11.00 | 11.00 13.00 | 13.00 | 10.00 | ||
| Pomeriggio | 17.30 18.30 19.30 | 17.30 18.30 19.30 |
Gli esercizi si concentrano in particolare sul rafforzamento del core ovvero l'insieme dei muscoli profondi dell'addome, schiena e pavimento pelvico, che svolgono un ruolo fondamentale nel sostenere la colonna, migliorare la stabilità e rendere i movimenti più efficienti.
Si lavora in modo preciso e controllato al fine di raggiungere una maggiore consapevolezza corporea, mobilità e fluidità nei movimenti.
La pratica regolare del pilates aiuta a ridurre tensioni muscolari, migliorare la mobilità articolare aumentare la flessibilità e favorire un maggiore equilibrio tra forza e controllo.
Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, per garantire attenzione individuale, correzione degli esercizi e un lavoro sicuro ed efficace.
